サラリーマンのダイエット日記7月20日

おはようございます！

今日でこのダイエット日記も13日目を迎え、明日でちょうど2週間になります。

くま

なかなか続いてますな！

正直なところ、時々食欲が爆発しそうなこともあるのですが、

爆発すると、本来のダイエット日記ではなってしまうのでなんとか継続ができています！

（たくさん食べたらダイエット日記じゃなくなっちゃうよね。。。）

さて、今日はお仕事もなくのんびりとした1日を迎えたいなと思っていたのですが、

パートナーのはなさんの朝が早い。。。

くま

お仕事なのでしょうがないけどね！

朝食

今日の朝ご飯は、昨日「はなさん」のために買ってきた美味しいお肉を使ってサンドイッチにします！

お肉はもちろん、もも肉を使用しています！

食パンも1枚がだいたい150kcal で、タンパク質が5g あって意外と悪くないなと思いました🤔

お昼

お昼はいつも通りラーメンを食べます🍜

鶏肉はあらかじめ皮を剥いだものを茹でて保存してあるので、

ラーメンを茹でる時に一緒に入れるだけでok!

くま

写真映えは良くないよね。。。

野菜の要素が不足していたので、野菜のスムージーを飲みます！

夕飯前の間食に

夕飯前の間食は、ベースブレッドのカレー味です！

前も書いたような気がしますが、、、

カレー味とチョコレート味を行ったり来たりすることで飽きを防止しています。

夕飯前に！

夕飯前にウォーキングと腕立て伏せをやって消費カロリーを稼ぎます！

くま

ん？今日は夕方雨が降ってたんじゃないかって？

もちろん、ウォーキングはお家の中でやってました！

足立の花火が中止になってしまいましたね。。。

今日はどうやら足立区の花火大会があったそうなのですが、

ゲリラ豪雨で中止になってしまったそうです。。。

毎年めちゃくちゃ混雑するらしくて、せっかく浴衣で出かけたのに花火も見れず帰るのって嫌ですよね。。。

夕飯

夕飯は昨日に引き続きお肉を食べます🥩

ランプともも肉をいただきます！

くま

少し油の多い部分ははなさんにあげます（内緒ですが。。。）

そして、写真を撮り忘れてしまいましたが、お昼と同じラーメンを食べました！

この後はを家でウォーキングをして、プロテインを取って寝ようと思います！

ダイエット13日目も比較的うまく過ごせたと思います！

「はな」と「くま」

Twitter

お菓子大好きな「はなさん」と筋トレに夢中な「くまさん」の、つくばでの日常をブログにしています。