サラリーマンのダイエット記録ー2024年7月19日

おはようございます！

今日でダイエットは 12 日目。

今日は寝坊したので、朝ごはんは最低限プロテインだけ飲んでお家をでました(^_^;)

（なので、写真は撮れてないです。。。）

お昼

午前中の仕事が片付いたら、お昼はお弁当にしたので、

ベースフードのチョコレート味と鶏もも肉とブロッコリー、そしてキャベツを食べます。

くま

しっかりダイエット食だね！

そこからお家に着くまで何も食べなかったので、結構お腹が空いていました。。。

帰り道にお魚屋さんとお肉屋さんがあったので、お寿司を買って、転職活動頑張っている「はなさん」においしいお肉を買って帰りました！

今回買って帰ったお寿司は、タイムセール品で、

このボリュームとクオリティで 700円はとてもお買い得です！！

ただ、これだけだと今日 1 日の摂取カロリーとタンパク質が足りないので、

はなさんのために買って帰ったお肉を2枚もらいます🥩

くま

もも肉なので脂質は少なめです！

そして、寝る前にタンパク質をとって今日は終わりです！

また、しばらくお仕事が忙しくなりそうなので、ストレスで食べ過ぎないように要注意です。。。

幸い、この土日はお仕事がないので、有酸素運動と筋トレで可能な限り脂肪を落としていきたいと思います！

「はな」と「くま」

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お菓子大好きな「はなさん」と筋トレに夢中な「くまさん」の、つくばでの日常をブログにしています。