サラリーマンのダイエット記録7月24日
くま
くまさんのダイエットブログ
サラリーマンのダイエット記録ー2024年7月10日
くま
皆さんおはようございます！
今日の朝はご飯はカツオのたたきにしました。
今日は出社のため、ちょっと早く起きましたが、やっぱり早く起きるのは苦手みたいです。。。
お昼
今日はお弁当を作っている時間がなかったので、コンビニでおにぎりとプロテインを買いました。
普段はお弁当なので、久々にコンビニでおにぎりを買いましたが、
いくらのおにぎりがなんと！！！
約300円となっていて、かなりびっくりしました。
おにぎりが300円だと。。。
やはり、インフレや為替の影響を受けているのでしょうか？
本当は、ベースフードから発売されている「ツナマヨパン」か「ソーセージパン」を購入したかったので、
ファミリーマートに行ったんですけれども、見つからず。。。
公式ホームページでは、都内のファミリーマートで販売されているという風に書かれているんですけれども、
未だに販売している店舗を見たことがありません。。。
味も気になる。。。
食後にウォーキング！
とても暑かったですが、建物にちょこちょこ入って涼みつつ、消費カロリーを稼ぎます！
間食
間食は、おにぎりとはんぺんにしました！
はんぺんは、鮭が表面についているものにしましたが、これは意外と美味しかったです𓆝
ナチュラルローソンで買えるよ！
夕飯
夕飯は昨日の残りのお寿司を3貫ほど食べました。
サラダは、これまたスーパーカスミで購入したサラダに、
今回は鰹のタタキを乗っけて食べました。
アンダーカロリーの状態だと、シンプルな食事が意外と美味しく感じます。
夕飯後
今日は摂取カロリーが少し少ない気がしたので、追加でご飯 100g 鶏もも肉 50g を食べました。
寝る前にプロテインを 15g ほど摂取して、お風呂前に「カーフレイズ」をだいたい 300 回ほどやります。
かかとを上げ下げする運動です！
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お菓子大好きな「はなさん」と筋トレに夢中な「くまさん」の、つくばでの日常をブログにしています。
