サラリーマンのダイエット記録ー2024年7月8日
くま
朝食
今日の朝食はザバスのプロテインと野菜ジュースです。
昨日の夕飯を少し、、、いや少しじゃないですね、、、
食べ過ぎたので、朝は少しカロリーと糖質を抑えました。
ちなみに！
野菜ジュースといっても、
スムージータイプのものにしていまして、意外とカロリーが低いんですよね。
137kcal で、脂質は0gとなっているので、
1 本まるまる飲んだとしてもそこまで太らないです！
ランチ
今日は夜に飲み会があるので、こちらに向けてお昼も食事のカロリーは抑えました。
お昼はベースブレッドのカレーパンを食べました。
ベースブレッドにはチョコレート味もあるんですけれども、
こればかりだと、すぐに飽きてしまうので、チョコレート味とカレー味を交互に食べることで飽きを防止しています。
飲み会前に。。。
昨日作ったカレーの残りを食べました。
これは、カロリーが 50% カットされているルーを使用して作ったカレーなので多少ダメージは軽減できてますね！
- ご飯 82g
- カレールー 130g
鶏肉は皮を剥がして使用しているので、脂質は多少カットされてます。
飲み会は無事に乗り越えられました！
なんとか、今日の飲み会は無事乗り切れました。
飲み会は楽しいけど、食欲とかコントロールが難しいよね、、、
中華料理だったのですが、幸いそんなに量が多くなかったので、
今日 1日のトータルの摂取カロリーは、アンダーカロリーに納められたのではないかなと思います。
ただ、念のためこの後腕立て伏せを 100 回やって消費カロリーを稼ぎます！
→今日の体重75.3kg
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お菓子大好きな「はなさん」と筋トレに夢中な「くまさん」の、つくばでの日常をブログにしています。