サラリーマンのダイエット記録ー2024年7月17日
くま
くまさんのダイエットブログ
サラリーマンのダイエット記録7月24日
くま
おはようございます！
今日でダイエットは17日目
今日は出社の日なので、朝が苦手な私も早起きです(=_=;)
朝一番はちょっとお高めのりんごジュースを飲んで、糖質を取り、プロテインでタンパク質をとります！
お昼
出社の日のお昼は少し遅めで、13時過ぎに取ります！
今日はお弁当を持ってきたので、お弁当を食べますが写真を撮り忘れてしまいました。。。
この日はパプリカとキャベツときゅうりのサラダに生ハムを乗せたものでした🥗
これに炭水化物としてベースブレッドのチョコレート味を食べます！
ちょっとタンパク質が足りないので、プロテインを追加で取ります！
個人的にはチョコレート味やカフェラテ味よりも、この「飲むヨーグルト」のプロテインの方が味は美味しいと思ってます🤔
セブンイレブンなどどこでも売ってるので買ってみてください！
間食
さて、仕事場から帰る前に少しおにぎりとプロテインで空腹を満たします！
ここで軽く食べないと帰ってから、どかっとたくさん食べちゃうのよね。。。
結局、この日は帰るのが21時ぐらいになってしまして。。。
帰りはスーパーで割引されていたお寿司を買います！
夕飯
仕事から帰るのが遅くなってしまった日は、こうした調理不要のお寿司がやっぱりいいですよね。。。
本当はちゃんとしたご飯を作った方が、お財布にも体にも優しいんですけどね。。。
ベースブレッドで栄養バランスはカバーします！
追加でタンパク質と野菜を摂取します！
お、なんか少しお腹のラインがスッキリしてきた気がします！
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お菓子大好きな「はなさん」と筋トレに夢中な「くまさん」の、つくばでの日常をブログにしています。
