サラリーマンのダイエット記録ー2024年7月16日

おはようございます！

本日はダイエット 9 日目

一応なんとかダイエットを継続できていて嬉しいです！

朝食はプロテイン

今日は昨日のうなぎパイの失敗を取り戻すために、朝ごはんはプロテインのみにしました。

くま

本当はプロテインだけでなく、炭水化物も取った方がいいらしいです！

そしてお昼ですけれども、今日は外食です

お店のメニューが脂質の多いメニューのみにになっていましたので、

ご飯は少なめに抑えて、なんとかカロリーを抑えてます！

本当はポテトを残そうかなと思ったのですが、

こちらの記事でも書いてあるフードロス削減を意識して完食しました！

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サラリーマンのダイエット記録ー2024年7月11日

間食にサラダ

間食は、夕飯前にサラダを食べました。

こちらはつくねが乗っているので、比較的食べやすいサラダでです！

カロリーは 140kcal と比較的抑えてあります。

夕飯はラーメン

夕飯はいつもの脂質がほぼゼロのラーメンを食べます！

麺は 100g で、鶏もも肉が 150g（こちらは皮を剥いでいます。）

夕飯後

まだ、プロテインが不足していると思うので、夕飯後に鰹のたたきを食べて、

今日は終わりにしようと思います！

粛々と。。。

ダイエットはゆっくりやるものですが、

たまに見かける

1 週間で腹筋を割る！！

みたいな動画とか、

インスタの

簡単ストレッチで激痩せ！！

みたいな投稿を見てるとなんかモヤモヤっとしますよね。。。

くま

無駄なことはせず、着実に筋トレと有酸素運動で痩せていきましょう！

「はな」と「くま」

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お菓子大好きな「はなさん」と筋トレに夢中な「くまさん」の、つくばでの日常をブログにしています。